Hidup Sehat Dengan Konsumsi 5 Buah Kaya Air

dwi-heryanto.com - Konsumsi buah memang sangat dianjurkan untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Buah mengandung banyak vitamin dan serat yang baik untuk tubuh. Di Negara dengan musim tropis seperti Indonesia mengkonsumsi buah sangat baik khususnya buah kaya air. 
 

Sumber Img : www.pixabay.com

Buah kaya air akan menghindarkan Anda dari dehidrasi. Berikut ini daftar buah-buahan kaya air yang baik untuk tubuh Anda. 

1. Buah Belimbing 

Belimbing merupakan buah kaya air yang banyak tumbuh di daerah tropis. Belimbing juga mengandung banyak vitamin c yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Untuk penderita gangguan ginjal konsumsi buah belimbing harus di batasi karena kandungan oxalate memicu terbentuknya batu ginjal. 

2. Buah Semangka 

Buah semangka merupakan buah berair dengan warna merah menyala. Buah ini menjadi favorit masyarakat daerah tropis yang cocok sekali disantap saat cuaca panas. Selain mengandung banyak air, semangka juga mengandung antioksidan dan likopen yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

3. Buah Jeruk 

Buah jeruk selain mengandung vitamin c ternyata juga memiliki kandungan air tinggi. Anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan disarankan untuk banyak mengonsumsi jeruk untuk membatu daya tahan tubuhnya. 

4. Buah Pir 

Pir merupakan buah kaya air yang memiliki rasa manis dan bertekstur renyah. Buah pir baik untuk dikonsumsi setiap hari oleh anak-anak dan ibu hamil.  Buah pir kaya akan vitamin A, B, C, k , mineral kalium dan tembaga. 

5. Buah Strawberry 

Buah strawbery merupakan buah favorit anak-anak. Kandungan air pada buah strawberry mampu mengembalikan cairan dalam tubuh. 

Mengonsumsi buah-buahan di atas secara teratur akan memberikan manfaat pada tubuh seperti meningkatkan sistem imun, menghindari dehidrasi, dan menjaga kelembaban kulit.

Tweet