Cara Cepat Menurunkan Kolesterol
dwi-heryanto.com - Kadar kolesterol jahat yang terlalu tinggi pada aliran darah dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit. Kolesterol tinggi dapat menyumbat aliran darah atau arteri yang mengakibatkan penyakit jantung dan stroke.
 |
| Sumber www.mercola.com |
Pola hidup sehat disertai dengan mengonsumsi makanan sehat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan resiko penyakit yang ditimbulkannya. Berikut makanan yang mempercepat penurunan kolesterol jahat :
1. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang memiliki kadungan lemak tak jenuh yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Kandungan tersebut dapat menurunkan kolesterol jahat dengan cepat.
2. Salmon
Ikan salmon dapat mengurangi kadar kolesterol jahat pada aliran darah. Selain mengandung omega 3 ikan salmon juga memiliki protein yang dapat membantu tubuh untuk mengurangi kadar kolesterol jahat.
3. Teh Hijau
Tidak dipungkiri lagi teh hijau mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. kandungan gugus katekin pada teh hijau dapat menghambat terjadinya penyakit.
4. Kacang Almond
Kandungan nutrisi pada kacang almond juga dapat mempercepat penurunan kadar kolesterol jahat dan dapat mengurangi resiko penyakit koroner