Tips Sehat Menghadapi Perubahan Musim Yang Harus Anda Ketahui
dwi-heryanto.com - Pergantian
musim adalah hal yang lumrah di Indonesia. Pergantian musim yang biasa disebut musim pancarba ini pasti
terjadi setiap tahun. Sayangnya, berbagai penyakit muncul ketika musim pergantian
ini tiba.
 |
| Sumber Foto : wikimedia.org |
Penyakit
yang biasa muncul adalah batuk,
pilek, demam berdarah dan juga gatal-gatal. Hal semacam ini disebabkan oleh ketidaksiapan
tubuh menghadapi perubahan musim dan juga karena virus yang berkembang biak dengan cepat.
Nah,
agar tak jatuh sakit saat pergantian musim, ada beberapa tips yang harus Anda
lakukan. Tips sehat menghadapi
pergantian musim tersebut antara lain:
Sedia payung atau jas hujan
Penyebab utama flu dan batuk saat pergantian musim
adalah tubuh yang terpapar air
hujan.
Oleh karena itu, selalu sediakan payung atau jas hujan saat berpergian. Tak ada
salahnya kan sedia payung sebelum hujan?
1. Minum air hangat di pagi hari
Minum air angat setelah bangun tidur dapat membantu
tubuh merasa lebih baik. Selain itu, konsumsi air hangat juga akan melegakan
tenggorokan, mengatasi batuk berdahak dan juga mencegah radang tenggorokan.
Jika dilakukan secara rutin, cara ini juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Konsumsi teh herbal
Di dalam the herbal terkandung antioksidan yang baik
bagi tubuh. Selain itu, kandungan enzim di
dalamnya juga mmapu memperkuat sistem imun.
3. Perbanyak asupan Vit C
Penyakit yang datang dari luar tubuh harus dilawan.
Oleh karena itu, memperbanyak konsumsi vit C dalam jumlah besar saat musim
penghujan diperlukan. Anda bisa mengkonsumsi vit C dalam bentuk buah-buahan maupun suplemen siap minum untuk
membantu tubuh tetap sehat dan segar.
Itulah tadi beberapa tips sehat menghadapi perubahan musim
yang harus Anda ketahui. Lakukan tips
tersebut dan penyakit akan jauh-jauh dari tubuh Anda