Tips Menghindari Pikun
dwi-heryanto.com - Pikun atau dalam istilah kedokteran disebut
dengan demensia merupakan suatu kondisi melemahkanya kinerja otak dalam
mengingat sesuatu yang pada umumnya dialami oleh orang yang sudah lanjut usia.
Namun kini orang yang terbilang masih berusia muda pun turut beresiko mengalami
demensia dan tentunya hal ini bukan kondisi yang wajar.
 |
| Sumber Foto : wikimedia.org |
Banyak hal yang menyebabkan masalah demensia
ini salah satunya beban pekerjaan yang terlalu berat ataupun lalu lintas darah
ke otak yang tidak lancar. Lantas bagaimana tips menghindari pikun?
1. Makan makanan yang mengandung zat antioksidan
Cara ini sangat dianjurkan oleh para ahli
yang terbukti mampu meningkatkan daya ingat otak. Beberapa contoh makanan yang
mengandung antioksidan seperti bayam, bawang putih, berrie, kuning telur,
minyak ikan, kacang-kacangan, ataupun cabai.
2. Tarik Nafas Yang Dalam
Setiap makhluk hidup pastinya bernafas, namun
tahukah anda bahwa menarik nafas yang dalam melalui hidung ternyata juga tips
menghindari pikun yang ampuh. Dengan menarik nafas yang dalam terbukti sanggup
meningkatkan fungsi otak secara cepat dengan suplay oksigen lebih banyak pada
darah.
3. Istirahat Yang Cukup
Kurang tidur ternyata juga menjadi salah satu
penyebab seseorang mengalami tidur dikarenakan otak akan terus dipaksa untuk
bekerja. Oleh karena usahan selalu tidur yang cukup agar otak dapat bekerja
secara normal.
Itu tadi tiga tips menghindari pikun yang mudah
untuk anda coba. Dengan menerapkan gaya hidup sehat anda bisa terhindar dari
resiko pikun di usia muda.