Obati Kesemutan Pada Jari-jari Tangan bersama Fisioterapi

dwiheryanto.com - Obati Kesemutan Pada Jari-jari Tangan bersama Fisioterapi, Kesemutan pada jari-jari tangan dapat menganggu aktivitas sehari-hari. kesemutan ini terjadi akibat adanya penjepitan saraf medianus di terowongan carpal pergelangan tangan.

Sumber Foto : wikimedia.org

Selain kesemutan penjepitan saraf pada pergelangan tangan terkadang mempunyai sensari rasa berbeda seperi rasa  kebas, mati rasa, dan rasa nyeri. Pada malam hari atau suhu dingin rasa kesemutan makin terasa dan pada siang hari rasa kesemutan akan berkurang. 

Ada banyak penyebab terjadinya penjempitan saraf pada pergelangan tangan tetapi yang paling sering terjadi akibat pengunaan pergelangan tangan secara berlebihan seperti bermotor dengan jarak yang jauh hingga saraf pergelangan tangan tertekan karena tarikan gas yang lama. Penyakit ini juga sering terjadi pada perempuan terutama ibu-ibu yang mempunyai segudang aktivitas memasak dan mencuci yang memberikan tekanan berlebihan pada pergelangan tangan. Bila kamu merasakan kesemutan pada jari-jari tangan coba obati dengan latihan ini di rumah atau bersama Fisioterapi :

1. Stretching pergelangan tangan, Angkat tangan yang kesemutan lurus kedepan  sekitar 90 derajat dan pergelangan tangan menekuk ke atas, tangan satunya lagi memegang telapak tangan dan berikan tarikan kearah tubuh selama 8 hitungan dan lakukan sebaliknya dengan pergelangan tangan menekuk ke bawah dan tangan satunya memegang punggung pergelangan tangan dan lakukan gerakan menarik ke arah tubuh selama 8 hitungan ulangi gerakan tersebut sebanyak 5 kali pengulangan.

2. Peregangan jari-jari tangan dengan meregangkan jarak antara jari-jari tangan selama 8 hitungan dan rapatkan kembali ulangi selama 5 kali pengulangan.

3. Posisikan jari-jari tangan seperti mencengkram lalu gerakan pergelangan tangan ke atas  8 hitungan dan ke bawah 8 hitungan ulangi sebanyak 5 kali pengulangan.

4 Posisikan lengan dan pergelangan tangan sejajar lalu gerakan pergelangan tangan ke kiri dan ke kanan lakukan selama 8 hitungan dan 5 kali pengulangan

5. Menggenggam bola

- Lakukan gerakan menggenggam bola kuat-kuat selama 8 kali hitungan dan rileks, ulangi sebanyak 5 kali pengulangan.

- Menggenggam bola dengan posisi bola diatas lalu gerakan pergelangan tangan menekuk keatas dan kebawah 

-Menggenggam bola diatas meja lalu lakukan gerakan mendorong bola kedepan dan belakang seperti menarik gas motor

Itulah lima latihan yang dapat mengobati kesemutan pada jari-jari tangan. Untuk mendapatkan hasil maksimal silakan konsultasikan ke Fisioterapi terdekat. Terima Kasih.

Tweet