Penderita Asam Urat Hindari Makanan Ini
dwi-heryanto.com - Sakit pada sendi akibat asam urat yang menumpuk sunguh tidak mengenakan. Pada kondisi normal zat asam urat larut didalam darah dan dikeluarkan melalui urine. Pada penderita asam urat memetabolisme untuk zat purin (asam urat) sudah berkurang.
Akibat berkurangnya kemampuan tubuh untuk memetabolisme zat purin maka terjadinya penumpukan zat purin di sekitar sendi terutama sendi-sendi kecil seperti ibu jari. Penumpukan purin ini dapat menyebabkan nyeri di sekitar sendi karena adanya peradangan terkadang disertai bengkak pada sendi.
Untuk mengurangi keluhan nyeri sendi akibat penumpukan asam urat. Penderita asam urat ada baiknya kurangi atau hindari makanan Ini.
1. Sayur bayam, kembang kol dan asparagus
Kandungan zat purin pada sayur-sayur ini sangat tinggi sehingga tubuh sulit untuk memetabolisme zat purin yang terdapat didalamnya. 100 gram sayur bayam mengandung 57 gram zat purin, kembang kol 51 gram zat purin dan 100 gram asparagus mengandung 23 gram zat purin.
2. Jeroan seperti usus, hati, babat dan sebagainya
Tidak bisa dipungkiri lagi kandungan zat purin didalam Jeroan seperti usus, hati, babat dan sebagainya sangatlah tinggi sebaiknya harus sangat dihindari.
3. See Foot ( Ikan sarden, ikan teri, ikan kembung, udang dan kepiting )
Bisa dibilang sebagai makanan favorit beberapa orang. tapi bagi penderita asam urat sebaiknya harus dihindari karena makanan laut ini termasuk mengandung zat purin yang tinggi.
4. Minuman beralkohol
Minuman beralkohol dapat mempengaruhi tubuh sehinga dapat memperlambat pembuangan zat purin lewat urine. Karena minuman ini akan meningkatkan kadar asam laktat pada tubuh.
Selain makanan diatas ada banyak lagi makanan yang menggandung zat purin tinggi atau memperlambat pembuangan zat purin seperti, ikan lele, udang, belut, kalkun, bebek, angsa, kacang,kacangan, makanan bersantan, gorengan, dan lain-lainnya.
Terapkan pola hidup sehat, dengan makanan yang mengandung nutrisi yang cukup dan lakukan aktivitas atau olahraga teratur untuk menghidari penumpukan zat asam urat pada sendi dan jangan lupa untuk rajin minum air putih secukupnya.
Akibat berkurangnya kemampuan tubuh untuk memetabolisme zat purin maka terjadinya penumpukan zat purin di sekitar sendi terutama sendi-sendi kecil seperti ibu jari. Penumpukan purin ini dapat menyebabkan nyeri di sekitar sendi karena adanya peradangan terkadang disertai bengkak pada sendi.
 |
| Sumber Img : www.herbs-info.com |
1. Sayur bayam, kembang kol dan asparagus
Kandungan zat purin pada sayur-sayur ini sangat tinggi sehingga tubuh sulit untuk memetabolisme zat purin yang terdapat didalamnya. 100 gram sayur bayam mengandung 57 gram zat purin, kembang kol 51 gram zat purin dan 100 gram asparagus mengandung 23 gram zat purin.
2. Jeroan seperti usus, hati, babat dan sebagainya
Tidak bisa dipungkiri lagi kandungan zat purin didalam Jeroan seperti usus, hati, babat dan sebagainya sangatlah tinggi sebaiknya harus sangat dihindari.
3. See Foot ( Ikan sarden, ikan teri, ikan kembung, udang dan kepiting )
Bisa dibilang sebagai makanan favorit beberapa orang. tapi bagi penderita asam urat sebaiknya harus dihindari karena makanan laut ini termasuk mengandung zat purin yang tinggi.
4. Minuman beralkohol
Minuman beralkohol dapat mempengaruhi tubuh sehinga dapat memperlambat pembuangan zat purin lewat urine. Karena minuman ini akan meningkatkan kadar asam laktat pada tubuh.
Selain makanan diatas ada banyak lagi makanan yang menggandung zat purin tinggi atau memperlambat pembuangan zat purin seperti, ikan lele, udang, belut, kalkun, bebek, angsa, kacang,kacangan, makanan bersantan, gorengan, dan lain-lainnya.
Terapkan pola hidup sehat, dengan makanan yang mengandung nutrisi yang cukup dan lakukan aktivitas atau olahraga teratur untuk menghidari penumpukan zat asam urat pada sendi dan jangan lupa untuk rajin minum air putih secukupnya.