Sakit Lutut, Kenali Penyebabnya ?
dwi-heryanto.com - Sakit lutut sangatlah menganggu aktivitas terutama saat kita akan berjalan. Sakit lutut dapat terjadi secara tiba-tiba atau terjadi karena adanya cedera saat kita melakukan olahraga akibat kurangnya pemanasan (warming up).
 |
| Sumber img : www.chronicpainblog.com |
Kenali penyebab sakit lutut, karena sendi lutut hampir menumpu seluruh berat badan kita. Penanganan yang salah dapat memperburuk kondisi. Berikut penyebab-penyebab sakit lutut :
1. Osteoartritis Lutut (OA Genu)
Osteoartritis Lutut banyak terjadi karena faktor usia di atas 50 tahun akibat dari faktor degeneratif kartilago pada sendi lutut dimana terjadinya osteofit pada tulang rawan lutut. Cara mengatasinya penguatan otot-otot sendi lutut, pengunaan alat bantu Knee Support, Hindari aktivitas berat dan naik turun tangga.
2. Cedera ACL (Anterior Crusiatum Ligament)
Cedera ACL sering terjadi pada pemain olahraga yang menggunakan kaki sebagai tumpuan kuat seperti pada sepak bola dan basket. Ligamen mempunyai fungsi sebagai stabilisasi pada sendi seperti Anterior Crusiatum Ligament berperang untuk menstabilkan tulang kering (Tibia) bergerak kedepan pada saat kita berjalan. Cara mengatasinya segera konsultasikan kedokter ketika terjadi benturan yang kuat di lutut saat olahraga atau aktivitas lain.
3. Runner’s Knee atau Patellofemoral Pain Syndrome
Runner’s Knee atau Patellofemoral Pain Syndrome terjadi karena lemahnya otot-otot quadriceps (otot paha depat) dan tegangnya otot-otot hamstring (otot paha belakang) sehingga memberikan tekanan yang berlebihan pada tempurung lutut (Patella). Sakit lutut ini banyak terjadi pada atlet pelari. Cara mengatasinya dengan kompres Es dan mengurangi aktivitas yang berlebihan pada lutut sampai benar-benar pulih kembali.
Ada banyak lagi penyebab sakit lutut. Nanti akan kita jelaskan dibagian 2 Sakit Lutut, Kenali Penyebabnya ?. Segera konsultasikan bila terjadi trauma atau cedera pada sakit lutut kedokter terdekat atau Fisioterapis, hindari pemijatan dan krim panas dimasa akut 2 x 24 jam. Segera kompres Es bila Tidak ada luka terbuka.