Sehat Nggak Perlu Mahal, Ini Caranya
dwi-heryanto.com - Setiap
orang pasti tidak ingin merasakan sakit. Untuk menghindari penyakit hinggap di
tubuh tentunya kita harus menerapkan gaya hidup sehat. Banyak orang yang
berfikir bahwa gaya hidup sehat itu mahal.
 |
| Sumber Img : www.wikipedia.org |
Sebenarnya untuk
sehat tidak selalu harus mahal. Tidak percaya? Simak tips murah bergaya hidup
sehat berikut ini.
1. Olahraga teratur
Olahraga
tidak harus ke gym. Anda bisa melakukan olahraga-olahraga ringan yang tidak
perlu mengeluarkan biaya sepeserpun
seperti jalan kaki santai, jogging, dan lompat tali. Usahakan berolahraga rutin
setiap harinya minimal 30 menit.
2. Banyak minum air putih
Selesai
berolahraga jangan lupa juga untuk banyak mengkonsumsi air putih. Air putih
mampu menyehatkan organ-organ dalam tubuh seperti ginjal, lambung, usus dan
organ pencernaan lainnya. Banyak minum air putih juga baik untuk menghindari
sembelit.
3. Konsumsi makanan-makanan sehat
Makanan
sehat tidak harus selalu mahal. Contohnya anda bisa makan semangkuk sayur
bayam, ikan kukus, tahu, tempe dan sayur-sayur murah lainnya. Menghindari
banyak konsumsi gula dalam makanan juga bisa menjadi pilihan murah untuk
memulai hidup sehat
4. Berfikir positif
Berfikir
positif menjadi gaya hidup sehat yang selain murah juga gampang dilakukan.
Dengan berfikir positif anda bisa terhindar dari stress dan juga resiko
penyakit stroke. Stress merupakan pemicu utama penyakit-penyakit kronis.