Jika Keseleo ? Sebaiknya Menggunakan Kompres ES atau Panas ?
 |
| Keseleo, Sumber Foto : wikimedia.org |
dwiheryanto.com - Keseleo atau cidera bisa terjadi pada siapa saja. Cedera terjadi karena kita melakukan gerakan yang salah atau benturan secara tiba-tiba sehingga jaringan lunak tertarik secara berlebihan akibatnya terjadi peradangan.
Bagi kebanyakan orang atau orang tua terdahulu banyak yang menyarankan untuk segera di pijat tradisional atau di olesi balsam atau cream panas ada juga yang meyarankan untuk segera dikompres es. Pertanyaannya yang mana yang efektif untuk penanganan pertama pasca cedera compres es atau panas ?
Apa yang terjadi pada saat kita keseleo?. Pada saat kita keseleo jaringan lunak serat otot, ligamen atau tendon mengalami luka sehingga pasokan darah juga ikut rusak kita akan merasakan nyeri dan kaku pada area yang mengalamai keseleo.
Kami akan menjelaskan satu persatu tentang penggunaan es atau panas pada cedera dan bagaimana cara kerjanya ?
Kapan Menggunakan ES ?
Kompres Es atau dingin paling baik digunakan pada keseleo akut atau baru saja terjadi kurang dari 24 jam. Dalam berbagai kasus keseleo menyebabkan peradangan akibat dari rusaknya jaringan lunak dan menderita rasa sakit dan kemerahan. Kompres es pada kasus ini berguna untuk memberhentikan peradangan, pembekakan dan pembekuan darah lokal yang keluar dari pembuluh darah kapiler.
Es atau Dingin hanya membantu secara lokal untuk menggurangi rasa sakit yang terkadang tak tertahankan pada luka baru/akut. Ada banyak cara untuk mengaplikasikan rasa dinging seperti mengunakan pembungkus es, handuk es, gel dingin dan lain-lainya.
Kapan menggunakan Panas
Panas digunakan bila cedera sudah ada untuk beberapa waktu. Pada kasus keseleo panas diterapkan pada saat 48 jam setelah keseleo dengan catatan bengkak dan kemerahan sudah banyak berkurang. Panas berfungsi unuk merangsang aliran darah dan rileksasi otot - otot pasca keseleo.
Cara menggunakan terapi panas lokal kamu dapat menggunakan kantong air panas atau cream panas yang banyak dijual di apotik-apotik. Atau kamu bisa datang ke Fisioterapi dengan modalitas SWD, MWD, IRR peneterasi panasnya lebih dalam lagi. Panas merupakan terapi terbaik pada cedera cronis yang telah lama ada.
Namun penting untuk diingat bahwa kompres es atau panas hanyalah penghilang rasa sakit sementara namun bukan solusi cidera yang serius. Sebaiknya konsultasikan ke Fisioterapi untuk penyembuhan permanen.