Latihan Keseimbangan Pasien Stroke di Rumah Bersama Fisioterapi
 |
| Latihan Keseimbangan Sumber Foto : flickr.com |
Pasca serangan Stroke tubuh akan mengalami keterlambatan penggiriman pesan dari otak ke telinga ,mata dan sistem neurologis yang penting untuk sistem kontrok keseimbangan. Pasca serangan stroke otak akan memperbaiki dirinya sendiri, Pasien akan merasakan kembalinya koordinasi dan keseimbangan. Namun masalah keseimbangan residual akan terjadi terutama jika serangan stroke mempengaruhi penglihatan, pendengaran dan sistem kontrol keseimbangan di otak
Untuk pasien yang tidak mengalami peningkatan keseimbangan dalam masa pemulihan satu bulan pasca serangan, Fisioterapi dapat membatu memulihkan keseimbangan dengan latihan yang tepat dan profesional. Bagi Fisioterapi masalah keseimbangan merupakan masalah yang serius dan memerlukan perhatian yang khusus. Kami akan menjelaskan latihan yang dapat Pasien Stroke lakukan dirumah.
Perlu diingat disini saya akan menjelaskan latihan dasar saja untuk latihan lebih lanjut kamu dapat konsultasikan ke Fisioterapi yang ada di dekat Kamu karena setiap tingkatan latihan berbeda pada pasien dan latihan ini harus diawasi oleh keluarga untuk memastikan Pasien tidak terjatuh.
1. Side Stepping
Pasien berdiri tanpa berpegangan lakukan gerakan melangkah kesamping kaki yang satu melewati / menyilang kaki yang satunya lagi. Jalanlah melintasi garis lurus seperti garis lulus antar keramik. lakukan sebaliknya dari kanan ke kiri dari kiri ke kanan. Bagi pemula dapat melakukan gerakan menyilangkan kaki secara statis tanpa perlu berjalan ke samping. Lakukan latihan ini secara perlahan dan bersiap untuk meraih sesuatu jika Kamu merasa ingin jatuh. Lakukan 8 hitungan dengan 3 kali pengulangan.
2. Heel Raises
Berdiri tegap tanpa pegangan atau berpegangan kursi/meja Lakukan gerakan menjinjit secara perlahan dan jagalah lutut dan badan lurus. turunkan secara perlahan. Lakukan 8 hitungan dengan 3 kali pengulagan.
3. Squats Against Gym Ball
Latihan keseimbangan ini memerlukan bola yang berukuran besar berdiameter 60cm. Berdiri tegap di dekat dinding dan letakkan bola tadi di antara punggung dan dinding. Lakukan gerakan perlahan menurukan badan seperti posisi jongkok dan berdiri lagi secara perlahan jaga agar bola tidak terjatuh. Berpeganganlah ketika kamu merasakan akan terjatuh. Lakukan 8 hitungan dengan 3 kali pengulagan.
4. Heel To Toe Walking
Latihan ini menggunakan garis lurus, Kamu dapat menggunakan tali untuk membuat garis lurus tapi kamu juga bisa menggunakan garis lurus di lantai keramik. Berdiri tegap dan berjalan secara perlahan dengan tumit menyentuh lantai duluan ketika akan berjalan. Ketika melangkah tumit yang menapah harus didepan ujung kaki yang satunya (bukan disamping). Lakukan gerakan melangkah sebanyak 20 langkah.
5. Single Leg Standing
Posisi Pasien berdiri tegap. Perlahan angkat satu kaki setinggi 90 derajat sendi pinggul tahan 8 hitungan dan turunkan kembali secara perlahan. Lakukan juga untuk kaki yang satunya. Lakukan gerakan ini 8 hitungan dan 3 kali penggulangan
6. Backwards Walking
Latihan ini memerlukan kepercayaan diri pasien. Bagi pemula Pasien dapat memegang dinding untuk mendapat kepercayaan diri. Bersihkan tempat latihan yang dapat membuat pasien tersandung. Berdiri tegap dan berjalan mundur secara perlahan sebanyak 20 langkah.
Itulah latihan yang dapat Pasien lakukan dirumah karena keseimbangan dapat memperbaiki dan meningkatkan banyak aspek pasca serangan Stroke.