Miliki Bentuk Tubuh Impian Yang Sehat Dengan Diet Mayo
dwi-heryanto.com - Di jaman yang serba canggih ini para
pengincar berat badan ideal bisa memilih program diet aman yang banyak diperkenalkan
oleh klinik tertentu, salah satunya langsing dengan tips diet mayo. Diet mayo
merupakan salah satu metode diet yang diperkenalkan pertama kali oleh
MayoClinic.org yakni sebuah portal kesehatan terkemuka dari Amerika Serikat
yang telah 15 tahun lebih berdiri.
 |
| Sumber Img : flickr.com |
Melangsingkan badan dengan tips diet mayo selama
13 hari ini telah teruji dalam berbagai studi dan penelitian. Aturan penting
dalam diet mayo adalah menghindari garam, pantang mengkonsumsi air es dan es,
serta upayakan mengkonsumsi air minimal 8 gelas sehari. Untuk menu diet mayo
dari hari pertama sampai ke 13 antara lain.
1. Hari pertama dan hari kedelapan
Sarapan: 1 cangkir teh atau kopi dengan sesendok gula equal
Siang: Telur rebus matang 2 butir, 1 buah tomat segar dan 1 ikat bayam yang direbus sebentar
Malam: Daging bistik goreng 100 gram dan selada yang diberi jeruk nipis atau jeruk sitrun
2. Hari kedua dan kesembilan
Sarapan: secangkir teh atau kopi dengan sesendok gula equal
Siang: bistik goreng 60 gram, 1 buah segar dan selada
Malam: ayam kukus 120 gram dan segelas susu tanpa lemak dan tanpa gula
3. Hari ketiga dan kesepuluh
Sarapan: secangkir teh atau kopi dengan sesendok gula equal dan sepotong roti tawar bakar
Siang: telur rebus 2 butir, sebutir tomat, seikat kangkung atau bayam dan 1 buah segar
Malam: ayam kukus 120 gram dan selada yang ditaburi jeruk nipis atau jeruk sitrun
1. Hari pertama dan hari kedelapan
Sarapan: 1 cangkir teh atau kopi dengan sesendok gula equal
Siang: Telur rebus matang 2 butir, 1 buah tomat segar dan 1 ikat bayam yang direbus sebentar
Malam: Daging bistik goreng 100 gram dan selada yang diberi jeruk nipis atau jeruk sitrun
2. Hari kedua dan kesembilan
Sarapan: secangkir teh atau kopi dengan sesendok gula equal
Siang: bistik goreng 60 gram, 1 buah segar dan selada
Malam: ayam kukus 120 gram dan segelas susu tanpa lemak dan tanpa gula
3. Hari ketiga dan kesepuluh
Sarapan: secangkir teh atau kopi dengan sesendok gula equal dan sepotong roti tawar bakar
Siang: telur rebus 2 butir, sebutir tomat, seikat kangkung atau bayam dan 1 buah segar
Malam: ayam kukus 120 gram dan selada yang ditaburi jeruk nipis atau jeruk sitrun
4. Hari keempat dan kesebelas
Sarapan: secangkir teh atau kopi dengan sesendok gula equal dan sepotong roti tawar bakar
Siang: sebutir telur rebus, sepotong keju tanpa lemak dan sebuah wortel yang direbus sebentar
Malam: semangkok penuh pepaya yang ditaburi jeruk nipis/sitrun dan segelas susu tanpa lemak yang tanpa gula
5. Hari kelima dan kedua belas
Sarapan: sebuah wortel besar mentah yang diparut kasar dan ditaburi jeruk nipis
Siang: ayam kukus 120 gram ditambah sedikit saus mentega yang tak asin
Malam: Bistik goreng menggunakan minyak jagung sebanyak 60 gram, bayam yang direbus sebentar dan selada mentah
6. Hari keenam dan ketigabelas
Sarapan: secangkir teh atau kopi tanpa gula dan sepotong roti tawar bakar
Siang: ayam kukus 120 gram dan selada yang ditaburi jeruk nipis/jeruk sitrun
Malam: telur rebus 2 butir dan wortel besar mentah yang diparut kasar dan ditaburi jeruk nipis
7. Hari ketujuh
Sarapan: secangkir kopi atau teh tanpa gula
Siang: bistik goreng 60 gram dan 1 buah segar
Malam: dilarang
Tertarik untuk mengaplikasikan cara langsing dengan tips diet mayo? Taati saja aturannya dan aplikasikan menu diet mayo di atas. Sebaiknya anda juga berkonsultasi dengan dokter jika anda ingin mengaplikasikan diet mayo ini