Stop Konsumsi 5 Buah Yang Membuat Diet Anda Gagal Total Ini
dwi-heryanto.com - Buah
adalah salah satu makanan yang mengandung beragam vitamin dan nutrisi lainnya
yang menunjang kesuksesan diet. Namun perlu anda ketahui bahwa tidak semua buah
bisa menjadi menu diet anda.
Terdapat beberapa buah yang bisa menggagalkan diet
yang penting anda hindari. Berikut beberapa jenis buah perusak program diet
yang wajib anda jauhi:
1. Anggur merah
Anggur merah adalah buah yang bisa menggagalkan diet jika dikonsumsi berlebihan. Namun ada 2 aturan yang harus anda patuhi jika anda penyuka anggur merah. Kandungan airnya yang banyak bisa menjadi pemicu kesuksesan diet jika dikonsumsi hanya 15 butir dalam sehari serta tidak lebih.
Anda juga tidak boleh mengkonsumsinya dengan bijinya agar khasiat anggur merah bisa diserap tubuh dengan sempurna.
2. Durian
Durian memang mengandung tinggi betakaroten dan vitamin C untuk menangkis radikal bebas sebagai menu diet. Namun anda perlu menjauhi buah yang bisa menggagalkan diet ini, karena kandungan kalorinya yang tinggi bisa membuat program diet anda gagal total.
Kalori dari karbohidrat dan lemak ini berpotensi meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Durian matang apalagi, kandungan alkoholnya yang tinggi mengakibatkan sakit kepala dan gangguan pencernaan seperti kembung.
3. Apel
Apel adalah buah yang kaya serat dan baik untuk program diet jika anda mengkonsumsinya tidak lebih dari 100 gram/hari yang sebanding dengan 1 buah apel berukuran sedang. Namun jika anda mengkonsumsinya berlebihan justru apel bisa menjadi buah perusak program diet.
4. Pisang
Pisang memang buah yang kaya vitamin, serat dan mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Sehingga pisang bisa menjadi cemilan yang sehat dan tepat saat diet. Namun pisang bisa menjelma menjadi buah yang bisa menggagalkan diet jika anda berlebihan dalam mengkonsusmisnya. Anda justru mendapat hadiah kegemukan saat mengkonsumsinya berlebihan.
5. Buah pir kalengan
Bila buah pir dimakan langsung, tidak menjadi kendala untuk keberhasilan diet. Pir segar sangat baik untuk diet karena tinggi kandungan air dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Namun berbeda dengan buah pir kalengan yang mengandung kalori cukup tinggi dan gula yang tidak alami seperti pada pir segar. Gula dan kalori yang berlebihan dalam pir kalengan ini bisa menggagalkan diet anda.
Sebagai penganut program diet yang bijak memang kita harus banyak belajar dari berbagai media sehingga kita tidak salah langkah, seperti mengkonsumsi buah yang kita kira bermanfaat ternyata buah yang bisa menggagalkan diet kita.
 |
| Sumber Img : pixabay.com |
1. Anggur merah
Anggur merah adalah buah yang bisa menggagalkan diet jika dikonsumsi berlebihan. Namun ada 2 aturan yang harus anda patuhi jika anda penyuka anggur merah. Kandungan airnya yang banyak bisa menjadi pemicu kesuksesan diet jika dikonsumsi hanya 15 butir dalam sehari serta tidak lebih.
Anda juga tidak boleh mengkonsumsinya dengan bijinya agar khasiat anggur merah bisa diserap tubuh dengan sempurna.
2. Durian
Durian memang mengandung tinggi betakaroten dan vitamin C untuk menangkis radikal bebas sebagai menu diet. Namun anda perlu menjauhi buah yang bisa menggagalkan diet ini, karena kandungan kalorinya yang tinggi bisa membuat program diet anda gagal total.
Kalori dari karbohidrat dan lemak ini berpotensi meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Durian matang apalagi, kandungan alkoholnya yang tinggi mengakibatkan sakit kepala dan gangguan pencernaan seperti kembung.
3. Apel
Apel adalah buah yang kaya serat dan baik untuk program diet jika anda mengkonsumsinya tidak lebih dari 100 gram/hari yang sebanding dengan 1 buah apel berukuran sedang. Namun jika anda mengkonsumsinya berlebihan justru apel bisa menjadi buah perusak program diet.
4. Pisang
Pisang memang buah yang kaya vitamin, serat dan mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Sehingga pisang bisa menjadi cemilan yang sehat dan tepat saat diet. Namun pisang bisa menjelma menjadi buah yang bisa menggagalkan diet jika anda berlebihan dalam mengkonsusmisnya. Anda justru mendapat hadiah kegemukan saat mengkonsumsinya berlebihan.
5. Buah pir kalengan
Bila buah pir dimakan langsung, tidak menjadi kendala untuk keberhasilan diet. Pir segar sangat baik untuk diet karena tinggi kandungan air dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Namun berbeda dengan buah pir kalengan yang mengandung kalori cukup tinggi dan gula yang tidak alami seperti pada pir segar. Gula dan kalori yang berlebihan dalam pir kalengan ini bisa menggagalkan diet anda.
Sebagai penganut program diet yang bijak memang kita harus banyak belajar dari berbagai media sehingga kita tidak salah langkah, seperti mengkonsumsi buah yang kita kira bermanfaat ternyata buah yang bisa menggagalkan diet kita.